衝刺 呼吸

「跑步要怎麼呼吸?」這真是一個廣泛又熱門的好問題。有關呼吸的觀點和方法非常多，有搭配步頻、幾吸幾吐，也有著重在吐氣的，不同種類的運動也有各種對於呼吸法的 ...

衝刺跑當跑步運動結束時，可以在最後一公里提速，或者最後200米進行衝刺。在衝刺過程中，由於速度的提高，打破了原來的節奏，呼吸會變得越來越沉重， ...

慢速度的跑步可以使用鼻子呼吸，鼻子呼吸能讓身體更加放鬆，或是使用「鼻子吸入，嘴巴吐出」的方式，並以輕快速度進行氣體交換；但若已感到呼吸困難， ...

瑜伽組每週上課90分鐘，包括呼吸法、11～13組體位法及冥想引導，每天在家做20分鐘 ... and Metabolism）》期刊的研究發現，讓60歲以上的人做跑步衝刺、體操等高強度 ...